19.3 27.3 30.70
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98.1 lb
Lost so far: 1.1 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 24 November 2023:
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1471 kcal
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Fat: 46.56g | Prot: 104.44g | Carb: 155.50g.
Breakfast: 米, リケン 中華ごまドレッシング, マッシュルーム, プチトマト, リバティライフ マッドプロテイン ホエイ, 一正蒲鉾 ピュアふぶき, ダノン ダノンヨーグルト プレーン, さつまいも(蒸し). Lunch: 醤油, キッコーマン オイスターソース, ブロッコリー, プチトマト, 卵, 鶏の胸肉(皮なし). Dinner: マグロの刺身, サーモンの刺身, 甘エビ, ご飯, いくら. Snacks/Other: 山崎製パン 北海道産牛乳のカスタード&ホイップシュー, 大塚製薬 SOYJOY バナナ, 豊島屋 鳩サブレ. more...
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gaining 3.1 lb a week
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