Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2023
|
192.9 lb
Lost so far: 36.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 November 2023:
|
2227 kcal
|
Fat: 92.88g | Prot: 109.74g | Carb: 226.31g.
Breakfast: Банан, Кофе с Молоком, Каравай Багет Панио, Жареное Яйцо, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Докторская Гост. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Рис Отварной, Олейна Подсолнечное Масло , Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. Dinner: 365 Дней Зефир с Ароматом Ванили, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная, Ашан Салат Греческий. Snacks/Other: FitnesShock Брауни. more...
|
gaining 0.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ivan_Yan's weight history
|