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19.1
27.1
30.25
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96.6 lb
Lost so far: 2.6 lb.
Still to go: 0.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 November 2023:
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1861 kcal
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Fat: 80.02g | Prot: 99.24g | Carb: 185.29g.
Breakfast: 卵, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 一正蒲鉾 ピュアふぶき, めかぶタレ付, あづま食品 黒千石小粒なっとう, リバティライフ マッドプロテイン ホエイ, 森永 ビビダス 脂肪0. Lunch: 野菜と肉のピザ. Dinner: マルコメ 料亭の味 減塩, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 鰹節, ナス, 銀鮭, 鰹節, ナス, 銀鮭. Snacks/Other: シャトレーゼ マドレーヌ, シャトレーゼ マドレーヌ. more...
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losing 1.5 lb a week
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