YuryP65's Journal, 18 November 2023

180.1 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 13.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1904 kcal

Fat: 64.41g | Prot: 80.98g | Carb: 140.06g.   Breakfast: Варенька Черника Протертая с Сахаром, Простоквашино Творог 2%, Юбилейное Печенье Традиционное, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Milford Сахарозаменитель, Coffee. Lunch: Петелинка Ромштекс из Филе Бедра и Филе Грудки, Магнит Хлеб с Отрубями, Бульбаш Зубровка. Snacks/Other: Maxler BCAA Powder, Milford Сахарозаменитель, Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный, Магнит Яблоко Гренни Смит. more...

2345 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 5 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 14 minutes, Resting - 10 hours and 46 minutes, Sleeping - 8 hours. more...