Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2023
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179.9 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 14.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 November 2023:
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2989 kcal
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Fat: 94.37g | Prot: 200.85g | Carb: 327.22g.
Breakfast: Kellogg's Coco Pops Risetti - MM, Burro d'arachidi - MM, Latte Alimentum senza lattosio, Isolate Horyson - MM, Now Foods Ultra Omega 3. Lunch: Rio Mare Tonno al Naturale, le Naturelle Albume d'uovo - MM, Combino Penne Rigate di Mais - MM, Asparagi di Serra - MM, Mutti Passata di Pomodoro, Olio Extra Vergine di Oliva. Dinner: Tiko Filetto di Salmone Selvaggio - MM, le Naturelle Albume d'uovo - MM, Decò Pasta Integrale, Zucchine - MM, Mutti Passata di Pomodoro, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Other: Prozis Porridge Riso - MM, Isolate Horyson - MM, Zuegg Marmellata Zuegg 100% Albicocche - MM, le Naturelle Albume d'uovo - MM. more...
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steady weight
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