Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2023
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243.8 lb
Lost so far: 15.0 lb.
Still to go: 67.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 November 2023:
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1205 kcal
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Fat: 40.36g | Prot: 73.20g | Carb: 137.86g.
Breakfast: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Delícia Margarina com Creme de Leite, Pif Paf Apresuntado, Queijo Mozzarella, Pão Francês. Lunch: Tomates, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Dinner: Gelfruta Geladinho , Tomates, Asa de Frango Frita ou no Forno com Pele (Pele/Revestimento Consumida), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido. Snacks/Other: Kisabor Molho Billy & Jack, Renata Biscoito Cream Cracker Integral, Ovo, Zumbizinha Massa Pronta para Tapioca , Banana Prata, Gelfruta Geladinho . more...
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losing 4.6 lb a week
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