Weigh In record (no journal entry) for 07 November 2023
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163.8 lb
Lost so far: 2.6 lb.
Still to go: 16.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 07 November 2023:
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1049 kcal
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Fat: 45.07g | Prot: 83.96g | Carb: 93.81g.
Breakfast: Mirtilos, Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Acerola, Growth Supplements Colágeno Hidrolisado Natural, Hortifruti Melancia, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Italac Leite Integral, Quatá Ricota Fresca, Bauducco Torrada Multigrãos. Lunch: Turma da Mônica Maçã, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Filé de Frango Grelhado. Dinner: Turma da Mônica Maçã, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Swift Pedaços de Salmão Com Pele, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Brócolis Cozido, Macarrão. Snacks/Other: Italac Leite Integral, Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. more...
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losing 0.3 lb a week
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