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64,75kg
Füllstand schon wieder teilweise abgebaut. Bin aber noch immer angeschlagen vom Wochenende, hoffentlich hab ich mir nichts eingefangen (so wie zwei Kolleginnen und einige der Schüler).
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142.9 lb
Lost so far: 55.6 lb.
Still to go: 1.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 07 November 2023:
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1089 kcal
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Fat: 25.44g | Prot: 64.30g | Carb: 146.00g.
Breakfast: Andechser Natur Bio-Jogurt Mild, Weetabix Protein Crunch Chocolate, Trader Joe's Ganze Cranberries Gezuckert, DM Dinkel Gepufft. Lunch: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Ja! Delikatess Hähnchenbrustfilet Gepökelt - Gegart mit Feiner Rauchnote, Wonnemeyer Hummus Classic, Aldi Maiswaffeln. Snacks/Other: Bifi Salami Sticks, REWE Beste Wahl Sanft & Fruchtig Himbeere, Sammy's Super Sandwich Vollkorn. more...
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losing 9.3 lb a week
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