Weigh In record (no journal entry) for 05 November 2023
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179.7 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 14.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 05 November 2023:
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3063 kcal
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Fat: 98.43g | Prot: 199.89g | Carb: 324.94g.
Breakfast: Prozis Porridge Riso - MM, Burro d'arachidi - MM, Isolate Horyson - MM, Uovo Medio - MM, Marmellata Zuegg 100% Albicocche - MM, le Naturelle Albume d'uovo - MM, Now Foods Ultra Omega 3. Lunch: le Naturelle Albume d'uovo - MM, Pataró Gnocchi Patate Patarò - MM, Fesa di Tacchino Cruda - MM, Carote - MM, Mutti Passata di Pomodoro, Olio Extra Vergine di Oliva. Dinner: Friarielli - MM, Decò Pasta Integrale, Mutti Passata di Pomodoro, Rio Mare Tonno al Naturale, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Other: Prozis Porridge Riso - MM, Isolate Horyson - MM, Zuegg Marmellata Zuegg 100% Albicocche - MM, le Naturelle Albume d'uovo - MM. more...
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losing 1.5 lb a week
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