|
#технические.заметки Вернула регулярные занятия. Хотя мб это и цикл. В любом случае я подобрала рацион так, что текущее снижение калорийности не провоцирует на пошалить гастрономически (регулярная смена питательного субстрата - штука полезная для гибкости метаболизма). В профицит больше не пойду, а выход на поддержку сделает еще около +2кг. Сил жрать больше пока в себе не наблюдаю, так что это останется в планах. Пока что установила целевой калорийностью приблизительную поддержку, так оказалось удобней, чем каждый раз менять цель. В принципе, сейчас остается предпочтительным вариант чуть увеличить расход, благо есть куда, я 🦭
|
133.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 November 2023:
|
1685 kcal
|
Fat: 62.08g | Prot: 122.51g | Carb: 160.29g.
Breakfast: Окраина Карбонад Юбилейный, Летнее Настроение Морковь по-Корейски, Буше Хлеб Ржаной с Тыквенными Семечками, Яйцо, Polar Котлеты Рыбные, Metro Chef Моцарелла Тертая. Lunch: ARO Огурцы Маринованные, Курица Гриль, Картофель Отварной. Dinner: Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Snacks/Other: Яблоко, Сладости Востока Пахлава Букаше с Грецким Орехом . more...
|
gaining 1.5 lb a week
|