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19.2
26.5
30.85
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97.4 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 1.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 November 2023:
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1113 kcal
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Fat: 57.62g | Prot: 52.05g | Carb: 95.93g.
Breakfast: 北海道チクレンミート 無塩せきコンビーフ, トマト, 卵, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, サニーレタス, ケール, 日清オイリオ MCTオイル, 酢. Lunch: 日清フーズ 青の洞窟 バーニャカウダ, ポテトニョッキ. Dinner: 柿, 釜揚げしらす, キャベツ, ミツカン 本みりん, ミツカン 料理酒, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, ごま油, 豚モモ肉. more...
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losing 4.6 lb a week
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