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Dia lindo minha gente!
Gordura pesa menos que músculos mas toma mais espaço.
Há duas semanas comprei uma calça jeans sem lycra que cortava a circulação. Hoje ela está solta no corpo...
Caso tenha construído músculos ainda, depois deste resultado, já estou nas nuvens.
Vou reforçar a musculação pra garantir que neste corpo não tenha nunca mais gordura nos níveis que atingi. Rumo ao 20% de gordura!
Saúde para todos nós!
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233.0 lb
Lost so far: 5.1 lb.
Still to go: 83.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 10 April 2015:
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1410 kcal
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Fat: 69.62g | Prot: 75.84g | Carb: 82.69g.
Lunch: Cebolas, Queijo Coalho, Vagem, Alface, Rúcula, Picanha. Dinner: Creme de Palmito, Erdinger Urweiss, Kafta. Snacks/Other: Abacaxi, Nestlé Iogurte Grego Light. more...
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3074 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 9 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 18.5 lb a week
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