Weigh In record (no journal entry) for 24 October 2023
|
207.5 lb
Lost so far: 46.1 lb.
Still to go: 31.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 24 October 2023:
|
1414 kcal
|
Fat: 96.10g | Prot: 96.46g | Carb: 47.98g.
Breakfast: الطماطم, الخس, الفول السوداني المحمص و المجفف (بدون ملح), جوز الهند المجفف, مربى الفراوله الحصة م. ك ١٢.٥ او ١٣جم, شرائح الترمس المشبعة ١٥جم الحصه, ⬅️🥧🥧كيك شوكلت والقرفه والجنزبيل😋 😋, زيت الزيتون, الجبن الطبيعي, بيضة. Lunch: الفول السوداني المحمص و المجفف (بدون ملح), شرائح الترمس المشبعة ١٥جم الحصه, الأصلي طحينة سمسم, جبنة قريش أو حلوم(قليلة الدسم بنسبة 2% من دسم الحليب). Snacks/Other: منتجات البان قشطه اللبن, زبدة غير مملحة. more...
|
losing 1.2 lb a week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Om habiba2020's weight history
|