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19.3
26.7
30.90
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98.1 lb
Lost so far: 1.1 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 October 2023:
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911 kcal
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Fat: 36.69g | Prot: 48.11g | Carb: 95.17g.
Breakfast: ニッスイ 風味かまぼこ, リケン ノンオイル 青じそドレッシング, サニーレタス, アスパラガス（未加工、冷凍）, きゅうり, チーズナン. Lunch: 卵, 西京焼き, ダイシモチ（もち麦）, 米, アスパラガス（未加工、冷凍）. Dinner: CGC ごまドレッシング, サラダ, カニクリームコロッケ, メンチカツ. more...
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losing 3.1 lb a week
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