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65,35kg
Dafür, dass ich gestern nicht gerade gute Entscheidungen getroffen habe, was das Essen angeht, ist die Zunahme okay. Hoffentlich wird der Tag heute besser, die letzten waren echt anstrengend.
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144.2 lb
Lost so far: 54.2 lb.
Still to go: 3.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 19 October 2023:
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723 kcal
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Fat: 22.20g | Prot: 35.77g | Carb: 91.87g.
Breakfast: Trader Joe's Ganze Cranberries Gezuckert, DM Dinkel Gepufft, Weetabix Protein Crunch Chocolate, Andechser Natur Bio-Jogurt Mild. Lunch: Aldi Putenbrustfilet, Wonnemeyer Hummus Classic, Aldi Maiswaffeln. more...
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gaining 3.1 lb a week
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