|
19.2
25.4
31.30
|
97.7 lb
Lost so far: 1.5 lb.
Still to go: 1.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 October 2023:
|
1354 kcal
|
Fat: 47.31g | Prot: 96.91g | Carb: 142.59g.
Breakfast: トップバリュ 食パン 8枚切り, 卵, きゅうり, トマト, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 信州ハム 無えんせきボンレスハム. Lunch: カゴメ 野菜１日これ一本, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶ, セブン-イレブン たんぱく質が摂れる大根おろしと豚しゃぶのサラダ. Dinner: バター, ブロッコリー, トップバリュ 食パン 8枚切り, 和牛ヒレ. Snacks/Other: やおきん うまい棒 やさいサラダ味, パティスリー銀座千疋屋 レーズンサンド. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
196meg's weight history
|