Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2023
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187.6 lb
Lost so far: 52.7 lb.
Still to go: 11.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 October 2023:
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2517 kcal
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Fat: 87.10g | Prot: 229.02g | Carb: 172.99g.
Breakfast: Pão Integral, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Président Creme de Ricota Light, Mamão Formosa, Semente de Chia, Parmalat Leite Desnatado, Ovo. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Beterrabas, Carioca Feijão Cozido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Dinner: Carioca Feijão Cozido, Qualitá Carne Moída Dianteiro, Vagem Cozida, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Nozes Pecãs, Cenouras Cozidas. Snacks/Other: Pão Integral, Hortifruti Beterraba Crua, Whey Protein 80% Concentrado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Président Creme de Ricota Light, Parmalat Leite Desnatado, Melão, Ovo. more...
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losing 0.8 lb a week
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