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19.2
27.0
30.65
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97.7 lb
Lost so far: 1.5 lb.
Still to go: 1.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 October 2023:
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1048 kcal
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Fat: 33.52g | Prot: 94.96g | Carb: 109.47g.
Breakfast: リバティライフ マッドプロテイン ホエイ, リバティライフ マッドプロテイン ホエイ, チーズナン. Lunch: オーマイ パスタ, ブロッコリー, ノルレェイク・インターナショナル さば水煮, トマト缶. Dinner: 旭物産 カット白菜, 紀文 はんぺん, 牛モモ赤身, 卵, すき焼き割り下. Snacks/Other: ピアンタ 低糖質パン 北海道クリーム. more...
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gaining 4.6 lb a week
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