Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2023
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164.5 lb
Lost so far: 2.0 lb.
Still to go: 16.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 October 2023:
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1256 kcal
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Fat: 47.19g | Prot: 74.82g | Carb: 140.14g.
Breakfast: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Café Solúvel Granulado Matinal, Leite Semidesnatado, Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês, Café Solúvel Granulado Matinal, Leite Semidesnatado. Lunch: Gym Chef Abobrinha Grelhada, Alegra Linguiça Suina Apimentada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carioca Feijão Cozido, Cenouras. Dinner: Hellmann's Maionese, Ovo Cozido, Sabor Verde PTS Natural Médio, Wickbold Rap10 Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Banana Nanica, Bauducco Pão de Fermentação Natural Integral, Mãe Terra Granola Tradicional Zero Açúcar , Café Solúvel Granulado Matinal, Leite Semidesnatado. more...
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losing 0.8 lb a week
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