Weigh In record (no journal entry) for 05 October 2023
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122.4 lb
Lost so far: 52.5 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 05 October 2023:
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1508 kcal
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Fat: 39.81g | Prot: 128.99g | Carb: 153.80g.
Breakfast: Panco Pão Premium, Godam Leite UHT Semidesnatado, Ovo (Inteiro). Lunch: Carioca Feijão Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Parboilizado Cozido, Ovo (Inteiro). Dinner: Carioca Feijão Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Danone Iogurte Natural Desnatado Só Leite e Fermento Vivo, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos Finos, Itambé Leite em Pó Desnatado. more...
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losing 1.3 lb a week
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