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19.3
26.3
31.10
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98.1 lb
Lost so far: 1.1 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 October 2023:
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890 kcal
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Fat: 13.45g | Prot: 49.94g | Carb: 141.86g.
Breakfast: ハンスローゼン パン・オ・セイグル（ライ麦パン）, アスパラガス（未加工、冷凍）, ニッスイ 風味かまぼこ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン プロテイン, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, おかめ納豆 北海道 小粒納豆（たれ・からし付）. Lunch: 栗ご飯, 卵, いんげん. Dinner: マルコメ 料亭の味 減塩 わかめ, 沖栄フーズ 味付めかぶ, しめじ, 栗ご飯, 東急ストア 野菜と鶏肉の和風あん. more...
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gaining 3.1 lb a week
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