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19 3
25.7
31.35
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98.1 lb
Lost so far: 1.1 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 September 2023:
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1044 kcal
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Fat: 28.97g | Prot: 74.55g | Carb: 121.10g.
Breakfast: 森永乳業 ビヒダスBB536脂肪0プレーンヨーグルト, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, リケン うま塩ドレッシング, きゅうり, 乾燥ココナッツ, チーズナン. Lunch: ダイシモチ（もち麦）, 米, ふじっ子 塩こんぶ, しめじ, サツマイモ, ニンジン, キャベツ, 卵, 鶏の胸肉（皮なし）. Dinner: ヤマザキ 串団子 ごまだれ, ブロッコリー, 和牛ランプ赤肉. more...
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losing 4.6 lb a week
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