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Gestern seit Langem mal wieder Spaghetti Bolognese gegessen, und zwar so viel, wie ich wollte und bis ich richtig satt war.
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143.1 lb
Lost so far: 55.3 lb.
Still to go: 2.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 22 September 2023:
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443 kcal
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Fat: 11.08g | Prot: 18.74g | Carb: 64.85g.
Breakfast: Andechser Natur Bio-Jogurt Mild, Weetabix Protein Crunch Chocolate, DM Dinkel Gepufft, Trader Joe's Ganze Cranberries Gezuckert. Snacks/Other: Brandt Zwieback. more...
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gaining 9.3 lb a week
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