|
+14 тысяч шагов на прогулке +4.5 тысячи шагов на походе в магазин -0.8 кг по утру... =)
|
229.5 lb
Lost so far: 16.1 lb.
Still to go: 20.1 lb.
Diet followed 100%.
|
Diet Calendar Entry for 21 September 2023:
|
1516 kcal
|
Fat: 93.39g | Prot: 34.75g | Carb: 140.66g.
Breakfast: Геркулес Хлеб с Отрубями, Виталюр Батон, Салат: Капуста с перцем (2023.09.21), Соус: Томатно-аджичный, Гарнир: Спиральки с маслом, Соус: Майонезно-чесночный, Блюдо: Гречка с тушёнкой (2023.09.05). Dinner: Салат: Капуста с перцем (2023.09.21), Виталюр Батон, Соус: Майонезно-чесночный, Блюдо: Гречка с тушёнкой (2023.09.05). Snacks/Other: Фармстандарт Компливит. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
 Comments
За один день?)) нормально 👍🏻
22 Sep 23 by member: @Pure_water
|
@@Pure_water, ну сегодня 23 тысячи - 15 тысяч "прогулка" + 8 тысяч "по делам".
22 Sep 23 by member: Kholodovitch
|
Это ты по работе столько ходишь?
22 Sep 23 by member: @Pure_water
|
Приличный километраж получается
22 Sep 23 by member: Irba9
|
@@Pure_water, не. Утром это я документы сдавал на восстановление паспорта. Эпопея в неделю + ещё надо через 5 дней за новым идти. За долгие последние годы впервые потребовался оригинал паспорта что бы пройти в офис (и это не "ящик", но без удостоверения не пропустят к БПЛА - контора имеет контракты и МО, и с ФСБ).
22 Sep 23 by member: Kholodovitch
|
22 Sep 23 by member: _Margo_13_
|
@Irba9, километраж не знаю. Runtastic (чичаз Adidas Running) маршрут пишет когда начинаешь "тренировку", а шаги "считаю" по браслету, который все считает и как-то про расстояния себе надумывает про ширину шага. =)
22 Sep 23 by member: Kholodovitch
|
22 Sep 23 by member: Kholodovitch
|
Здорово! Так много шагов!👍🏻👍🏻вы молодец)
13 Oct 23 by member: aline_cherniere
|
Ничего себе у тебя какой шаг, 😳за такое короткое время и столько км на топать 👏
13 Oct 23 by member: Dobrik32rus
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Kholodovitch's weight history
|