19.3 27.3 30.70
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98.1 lb
Lost so far: 1.1 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 September 2023:
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1203 kcal
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Fat: 22.92g | Prot: 68.40g | Carb: 185.51g.
Breakfast: もずく酢, ズッキーニ, トマト, タカキベーカリー 石窯ライ麦ブレッド, 森永 ビビダス 脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊那食品工業 かんてんぱぱ. Lunch: ふじっ子 塩こんぶ, オクラ(冷凍), 卵, ダイシモチ(もち麦), 米, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 豚モモ肉, しめじ, ジャガイモ(皮付き), ニンジン. Dinner: ファミリーマート にぎり寿司盛り合わせ10貫. more...
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gaining 3.1 lb a week
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