Weigh In record (no journal entry) for 18 September 2023
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173.1 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 7.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 September 2023:
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3721 kcal
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Fat: 75.70g | Prot: 169.08g | Carb: 562.13g.
Breakfast: Amo essere Biologico Gallette di Mais Amo - MM, Burro d'arachidi - MM, Latte Alimentum senza lattosio, Isolate Horyson - MM, Marmellata Zuegg 100% Albicocche - MM, Mele - MM, Now Foods Ultra Omega 3, Coop Muesli Croccante con Cioccolato e Nocciole. Lunch: Decò Pasta Integrale, le Naturelle Albume d'uovo - MM, Fesa di Tacchino Cruda - MM, Zucchine - MM, Mutti Passata di Pomodoro, Olio Extra Vergine di Oliva. Dinner: Friarielli - MM, Amo essere Biologico Gallette di Mais Amo - MM, Carne Macinata Magro - MM, Pataró Gnocchi Patate Patarò - MM, Mutti Passata di Pomodoro, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Other: Yamamoto Energan, Prozis Farina Avena Caffè Caramello - MM, Prozis Porridge Riso - MM, Isolate Horyson - MM, Zuegg Marmellata Zuegg 100% Albicocche - MM, le Naturelle Albume d'uovo - MM. more...
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losing 1.5 lb a week
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