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19.6
26.0
31 7
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99.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 September 2023:
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1217 kcal
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Fat: 23.15g | Prot: 74.60g | Carb: 179.38g.
Breakfast: タカキベーカリー 石窯ライ麦ブレッド, 森永 ビビダス 脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル. Lunch: 伊藤ハム サラダチキンスティック(プレーン), ひやむぎ. Dinner: しめじ, ジャガイモ（皮付き）, ニンジン, 豚モモ肉, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, ごま油, 酢, 醤油, レタス, 日本ハム ロースハム. Snacks/Other: KALDI 塩バタかまん, 岩塚製菓 黒豆せんべい. more...
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gaining 9.3 lb a week
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