Weigh In record (no journal entry) for 15 September 2023
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173.7 lb
Lost so far: 10.4 lb.
Still to go: 8.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 September 2023:
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3693 kcal
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Fat: 74.62g | Prot: 175.32g | Carb: 561.81g.
Breakfast: Amo essere Biologico Gallette di Mais Amo - MM, Burro d'arachidi - MM, Latte Alimentum senza lattosio, Isolate Horyson - MM, Marmellata Zuegg 100% Albicocche - MM, Mele - MM, Now Foods Ultra Omega 3, Muesli Croccante con Cioccolato e Nocciole. Lunch: Carosio Riso Parboiled - MM, Gustato Piselli - MM, le Naturelle Albume d'uovo - MM, Mutti Passata di Pomodoro, Olio Extra Vergine di Oliva. Dinner: Amo essere Biologico Gallette di Mais Amo - MM, Bovino Italiano Carne Macinata Magro - MM, Fagioli Cannellini - MM, Cous Cous Zorzi - MM, Carote - MM, Mutti Passata di Pomodoro, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Other: Yamamoto Energan, Prozis Farina Avena Caffè Caramello - MM, Prozis Porridge Riso - MM, Isolate Horyson - MM, Zuegg Marmellata Zuegg 100% Albicocche - MM, le Naturelle Albume d'uovo - MM. more...
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losing 3.1 lb a week
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