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19.2
25.5
31.20
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97.4 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 1.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 September 2023:
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871 kcal
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Fat: 30.25g | Prot: 59.39g | Carb: 86.73g.
Breakfast: トマト, プリマハム サラダチキンバー, チーズナン. Lunch: ホクレン かぼちゃ, ふじっ子 塩こんぶ, 釜揚げしらす, 鯖の塩焼き, ダイシモチ（もち麦）, 米. Dinner: バナナケーキ, レタス, ニコニコのり 焼き海苔, リケン うま塩ドレッシング, ロピア しらす, きゅうり, 塩さば. more...
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gaining 1.5 lb a week
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