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64,55kg
Ab in den Donnerstag, heute ein bisschen Durchatmen nach drei sehr vollen Tagen.
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142.4 lb
Lost so far: 56.0 lb.
Still to go: 1.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 14 September 2023:
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1337 kcal
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Fat: 28.26g | Prot: 52.60g | Carb: 211.73g.
Breakfast: Andechser Natur Bio-Jogurt Mild, Weetabix Protein Crunch Chocolate, DM Dinkel Gepufft, Trader Joe's Ganze Cranberries Gezuckert. Lunch: REWE Beste Wahl Sanft & Fruchtig Himbeere, Sammy's Super Sandwich Vollkorn, Chef Select Hummus Classic, Aldi Maiswaffeln, Ja! Delikatess Hähnchenbrustfilet. Dinner: Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), REWE Beste Wahl Braune Champignons, REWE Bio Tofu, Reis (Gekocht). Snacks/Other: Storck Mamba, Storck Riesen. more...
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losing 4.6 lb a week
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