lub0v's Journal, 25 March 2015

125.7 lb Lost so far: 2.2 lb.    Still to go: 4.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1146 kcal

Fat: 13.43g | Prot: 228.14g | Carb: 24.23g.   Breakfast: Простоквашино Молоко 1,5%, Syntrax Essence, Кофе с Молоком, President Творог 0,2%. Lunch: Шампиньоны, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Куриные Грудки. Dinner: Шампиньоны, Куриные Грудки. Snacks/Other: 4Life Овсяные Отруби, Помидоры Черри, Куриные Грудки, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Кофе с Молоком, Чай, Простоквашино Молоко 1,5%, Syntrax Essence, President Творог 0,2%. more...

1937 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Running - 6/mph - 35 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 8 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...