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19.1
26.4
30.85
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97.4 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 1.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 06 September 2023:
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1010 kcal
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Fat: 33.34g | Prot: 74.15g | Carb: 108.39g.
Breakfast: 日本ハム ハーフベーコン, バラリーニ ゴルゴンゾーラチーズ, アスパラガス（未加工、冷凍）, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 王様のパン 全粒粉100%の食パン. Lunch: ふじっ子 塩こんぶ, アスパラガス, カボチャ, 卵, 銀鮭, ダイシモチ（もち麦）, 米. Dinner: サツマイモ, マルコメ 料亭の味 減塩 長ねぎ, リケン うま塩ドレッシング, ファミリーマート 千切りキャベツ, サバ, 東急ストア 蒸し鶏とピリ辛豆もやし. more...
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losing 4.6 lb a week
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