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19.2
27.3
30.60
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97.7 lb
Lost so far: 1.5 lb.
Still to go: 1.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 01 September 2023:
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837 kcal
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Fat: 42.78g | Prot: 53.48g | Carb: 64.12g.
Breakfast: 王様のパン 全粒粉100%の食パン, トマト, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, アスパラガス（未加工、冷凍）, 日本ハム ロースハム, バラリーニ ゴルゴンゾーラチーズ. Lunch: 伊藤ハム サラダチキンスティック(プレーン). Dinner: 成城石井 ゴルゴンゾーラ薫る濃厚クアトロフォルマッジ, ココス カリカリポテト. more...
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losing 1.5 lb a week
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