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65,45kg
Meh, gestern extra zurückgehalten und aufgepasst, und dann trotzdem mehr.
Ich weiß, total normal, aber heute morgen stört es mich halt.
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144.4 lb
Lost so far: 54.0 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 29 August 2023:
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1529 kcal
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Fat: 47.44g | Prot: 105.62g | Carb: 160.86g.
Breakfast: Trader Joe's Ganze Cranberries Gezuckert, DM Dinkel Gepufft, Weetabix Protein Crunch Chocolate, Andechser Natur Bio-Jogurt Mild. Lunch: Blaumelade, Der Grüne Altenburger Ziegenfrischkäse Natur, Sammy's Super Sandwich Vollkorn. Dinner: Gekochter Brokkoli (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), Gebratene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen), Couscous (Gekocht). Snacks/Other: Ritter Sport Mini Alpenmilch, IBIS Milchbrötchen mit Schokoladenstücken, De Beukelaer Prinzenrolle (24g), Jean Pierre Schokobrötchen. more...
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gaining 3.1 lb a week
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