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19.0
26.0
30.75
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96.6 lb
Lost so far: 2.6 lb.
Still to go: 0.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 August 2023:
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1177 kcal
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Fat: 35.35g | Prot: 81.46g | Carb: 136.88g.
Breakfast: キューピー キューピーノンオイルごまと香味野菜, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, ナン, アスパラガス（未加工、冷凍）, 日本ハム ロースハム, きゅうり, トマト. Lunch: ダイシモチ（もち麦）, 米, 豆腐, サツマイモ, もずく酢, 銀鮭. Dinner: 刺身, ナスの天ぷら, かぼちゃの天ぷら, ダイシモチ（もち麦）, 米. more...
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losing 6.2 lb a week
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