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Análise do fim de semana do lixo, baladinhas, sem álcool.
Fato: carboidratos simples, pão, arroz branco, doces, mesmo treinando, geram acumulo de gordura muito rápido, fora a sonolência.
Pouco descanso também desregula o metabolismo e diminui muito a recuperação, corpo dolorido e cansado, menor rendimento no treino.
Treino de segunda-feira sem muita energia, mesmo voltando na dieta, vamos ver hoje.
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170.9 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 March 2015:
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1880 kcal
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Fat: 62.27g | Prot: 175.57g | Carb: 155.51g.
Breakfast: Mandubim Pasta De Amendoim Integral, Integralmedica Glutamina, Naturovos Albumina, 88 Sardinhas com Molho de Tomate, Batata Doce, Ovo Cozido. Lunch: Tapioca, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). more...
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gaining 2.7 lb a week
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