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19.1
26.8
30.65
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97.2 lb
Lost so far: 2.0 lb.
Still to go: 1.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 August 2023:
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892 kcal
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Fat: 25.26g | Prot: 55.71g | Carb: 113.53g.
Breakfast: 日本ハム ロースハム, リケン うま塩ドレッシング, レタス, バラリーニ ゴルゴンゾーラチーズ, オーケーストア アボカド ダイスカット, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 王様のパン 全粒粉100%の食パン. Lunch: プレシア ボックスティラミス. Dinner: ダイシモチ（もち麦）, 米, もずく酢, しめじ, 味噌, キャベツ, 鶏の胸肉（皮なし）, ホクト 舞茸, ホクレン かぼちゃ. more...
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losing 1.5 lb a week
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