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19.1
26.1
30 95
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97.4 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 1.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 01 August 2023:
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1118 kcal
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Fat: 40.50g | Prot: 76.28g | Carb: 115.36g.
Breakfast: 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, ニッポンハム ロースハム, トマト, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, めかぶタレ付, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, ロイヤルパークホテル パンドミー. Lunch: セブンイレブン ハムカツサンド, セブンプレミアム サラダチキンバー スモークペッパー. Dinner: ポンパドール フランスパン, アスパラガス（未加工、冷凍）, 和牛ヒレ. more...
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losing 4.6 lb a week
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