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19.3
26 1
31.20
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98.1 lb
Lost so far: 1.1 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 31 July 2023:
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1048 kcal
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Fat: 26.17g | Prot: 64.41g | Carb: 147.11g.
Breakfast: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 森永乳業 ビヒダス脂肪0プレーンヨーグルト. Lunch: セブンイレブン たんぱく質が摂れる山芋入り豆腐つくねサラダ, セブンイレブン もち麦もっちり 梅こんぶおむすび. Dinner: 森永製菓 エンゼルパイ, セブンイレブン もち麦ひじきご飯と豆腐ハンバーグのお弁当. more...
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losing 4.6 lb a week
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