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19.2
26.9
30.80
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97.9 lb
Lost so far: 1.3 lb.
Still to go: 2.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 29 July 2023:
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647 kcal
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Fat: 14.83g | Prot: 51.44g | Carb: 83.07g.
Breakfast: ムラカワ とろけるスライスチーズ バリューパック, トマト, 森永乳業 ビヒダス脂肪0プレーンヨーグルト, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, パン. Lunch: セブンイレブン たんぱく質が摂れる山芋入り豆腐つくねサラダ, セブンイレブン もち麦もっちり 梅こんぶおむすび. more...
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losing 2.3 lb a week
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