Weigh In record (no journal entry) for 06 March 2015
|
190.3 lb
Lost so far: 14.8 lb.
Still to go: 35.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 06 March 2015:
|
2057 kcal
|
Fat: 80.33g | Prot: 124.93g | Carb: 213.25g.
Breakfast: Ogórek Kiszony, Pilos Serek Wiejski Naturalny, Mlekovita Masło Polskie, Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka, Chleb Pszenny, Śledz Marynowany, Jabłko. Lunch: Zott Natur Twaróg Półtłusty 250G, Mleko z 2% Tłuszczu, Orzechy Nerkowca, Rodzynki Sułtanki (Pozbawione Nasion), Kupiec Płatki Owsiane Górskie. Dinner: Ogórek (Obrany), Chleb Pszenny, Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką). Snacks/Other: Mandarynki, Jabłko. more...
|
|
3413 kcal
|
Activities & Exercise:
Watching TV/Computer - 2 hours, Fitness Training (Workout) - 45 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 35 minutes, Desk Work - 8 hours, Walking (exercise) - 3.5/mph - 35 minutes, Resting - 4 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Piotr.K.'s weight history
|