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SETTIMANA 8
Sabato 22 luglio 2023
Peso da 77.9 a 75.6 (2.3) -0.7
Note:
Girovita (punto più stretto)
Da 79 a 78 (-1) =
Girovita (ombelico)
Da 82 a 81 (-1) =
Girovita (sotto ombelico)
Da 84 a 84 (=)
Fianchi
Da 86 a 85.5 (-0.5) -0.5
Petto
Da 106 a 103 (-3)-1
Bicipite sx
Da 36.4 a 36 (-0.4) =
Bicipite dx
Da 36.2 a 36(-0.2) =
Quadricipite sx
Da 61 a 61 (=)+0.5
Quadricipite dx
Da 62.5 a 62.5 (=)+1
Femorale sx
Da 55 a 55 (=)
Femorale dx
Da 55 a 55 (=)
Polpaccio sx
Da 37 a 37 (=)
Polpaccio dx
Da 36 a 36 (=)
Glutei
Da 100 a 99 (-1)=
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166.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 5.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 July 2023:
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2963 kcal
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Fat: 62.01g | Prot: 177.99g | Carb: 425.57g.
Breakfast: Pesca, Dolciando & Dolciando Cioccolato Svizzero Extra Fondente 85%, Centrale del Latte di Torino Latte senza Lattosio, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Crownfield Fiocchi d'avena, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%. Lunch: Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Land Protein + Fiocchi di Latte, Uva Bianca, Cetriolo (senza Buccia), Olio Extra Vergine di Oliva, Il Buon Pane Pane Proteico, le Specialità di Beppe Paella di Pesce. Dinner: Pizza Margherita Napoletana, Conad Rucola, Pomodori Ciliegini, Alpenspitz Carne Salada. Snacks/Other: Yulty Vegan Almond, Yulty Gelato Proteico al Fior di Latte, Banana, Percoca, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%. more...
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gaining 3.1 lb a week
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