YuryP65's Journal, 22 July 2023

175.7 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 8.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1762 kcal

Fat: 59.71g | Prot: 107.67g | Carb: 190.00g.   Breakfast: Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское К Кофе", Варенька Черника Протертая с Сахаром, Дербентское Коньяк, Coffee, Milford Сахарозаменитель, Простоквашино Творог 5%. Dinner: Русское Море Крабовые Палочки, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Kuhne Уксус из Белого Вина, ВкусВилл Индейка для Запекания, Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный, Milford Подсластитель, Пятерочка Лук Репчатый, Russian Cucumber, Пятерочка Помидоры, Bell Peppers, Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав. Snacks/Other: Milford Подсластитель, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный, Магнит Яблоко Гренни Смит, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. more...

2278 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 13 minutes, Desk Work - 5 hours, Resting - 10 hours and 47 minutes, Sleeping - 8 hours. more...