Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2023
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172.6 lb
Lost so far: 11.5 lb.
Still to go: 7.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 July 2023:
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2992 kcal
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Fat: 60.17g | Prot: 172.80g | Carb: 420.98g.
Breakfast: Amo essere Biologico Gallette di Mais Amo - MM, Latte Uht Proteico - MM, Burro d'arachidi - MM, Isolate Horyson - MM, Marmellata Zuegg 100% Albicocche - MM, Mele - MM, Now Foods Ultra Omega 3, Coop Muesli Croccante con Cioccolato e Nocciole. Lunch: Friarielli - MM, Tiko Filetto di Salmone Selvaggio - MM, Decò Pasta Integrale, Mutti Passata di Pomodoro, Olio Extra Vergine di Oliva. Dinner: Combino Penne Rigate di Mais - MM, Fagioli Cannellini - MM, Fesa di Tacchino Cruda - MM, Mutti Passata di Pomodoro. Snacks/Other: Prozis Farina Avena Caffè Caramello - MM, Prozis Porridge Riso - MM, Isolate Horyson - MM, Zuegg Marmellata Zuegg 100% Albicocche - MM, le Naturelle Albume d'uovo - MM. more...
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gaining 1.5 lb a week
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