Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2023
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129.2 lb
Lost so far: 3.1 lb.
Still to go: 5.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 July 2023:
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1154 kcal
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Fat: 35.85g | Prot: 102.21g | Carb: 98.70g.
Breakfast: Fage Yogurt Greco Total 0%, Quaker Avena, Caffè Espresso, Le Farine Magiche Farina di Cocco Bio. Lunch: Jocca Fiocchi di Latte senza Lattosio, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Eurospin Riso Basmati. Dinner: Carne di Petto di Tacchino, De Lucia Barbabietole Rosse Cotte a Vapore, Pema Pane di Segale Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Rucola. Snacks/Other: Fage Yogurt Greco Total 0%, Prozis Real Whey 100% Whey Protein, Esselunga Mandorle Sgusciate, Nostromo Tonno al Naturale, Amadori Arrosto di Fesa di Tacchino. more...
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losing 0.2 lb a week
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