MARZO 2015 Bilancia KG 77.2 FM 19.7% TBW 54.4% BCM 40.0%
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170.2 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 05 March 2015:
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2652 kcal
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Fat: 122.86g | Prot: 137.58g | Carb: 239.82g.
Breakfast: Noci Sgusciate Esselunga, NamedSport WHEY, Esselunga Spremuta Arancia, Esselunga Pane Morbido Farina Integrale, Miele Millefiori, Banana. Lunch: Scotti Riso Integrale, Orogel Contorno Leggerezza, Findus Merluzzo, Olio Extra Vergine di Oliva. Dinner: Scotti Riso Integrale, Uovo Sodo, Orogel Contorno Leggerezza, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Other: Calvé Burro di Arachidi, Esselunga Pane Morbido Farina Integrale, IAG Prosciutto Crudo, Esselunga Maasdam, Esselunga Pane Morbido Farina Integrale, Mele Golden Delicious. more...
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gaining 0.4 lb a week
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Comments
ciaooooo come staiiiiiiii
05 Mar 15 by member: MaryMichan
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Se la foto è abbastanza attuale, mi sembra assurdo tu abbia 19,7% di massa grassa! Hai sicuramente una bilancia come la mia....
05 Mar 15 by member: skosse
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Grande Mr.. è un pò che non ti si legge da queste parti ;)
05 Mar 15 by member: Debirtz
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Ciao a tutti..si sono stato un pò preso..ma ci sono sempre :)
per @Skosse la foto è di gennaio, ne posto 1 ogni 3 mesi quando faccio la BIA
05 Mar 15 by member: MrTrinita79
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insomma ci si avvicina a piccoli passi agli 80kg :)
molto bene!!!!
05 Mar 15 by member: mickyzano1986
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si esatto...vedremo perchè ho ancora solo Marzo e Aprile per prendere 3kg....sono un pò dubbioso...ma chissà ;)
05 Mar 15 by member: MrTrinita79
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Noi tifiamo tutti per te, lo sai ;p TU ce la puoi fare, e anche se non arrivi agli 80 esatti sicuro non sarà una tragedia immagino ;)
05 Mar 15 by member: Debirtz
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eheheh grazie...si infatti nessuna tragedia...anzi un insegnamento per sapere l anno prossimo (in massa intendo) quale obbiettivo porsi ;)
05 Mar 15 by member: MrTrinita79
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05 Mar 15 by member: wasabi27
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l'importante è lo specchio, non la bilancia. Ho visto gare natural dove gli atleti sembrava pesassero 90 chili e invece erano 67 chili :)
05 Mar 15 by member: DennyTrecker89
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se è tipo la rapa, allora bollita fa schido. Le rape si tagliano a fette non troppo grosso, si lasciano sotto sale con un peso come le melanzane, si sciacquano e si cuociono con un po di olio, non proprio fritte (ma sono buone pure fritte) ma soffritte, tipo verdure in padella. Quando cominciano a scurirsi e ad avere un bel colore abbrustolito sono pronte e allora sono dolci, prima sono amare o insipide.
05 Mar 15 by member: DennyTrecker89
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