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19.6
27.7
31.05
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99.9 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 4.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 July 2023:
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922 kcal
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Fat: 31.13g | Prot: 75.23g | Carb: 90.24g.
Breakfast: ニッポンハム ロースハム, あづま食品 黒千石小粒なっとう, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, かんてんぱぱ. Lunch: セブンイレブン パクチーと香味野菜のサラダ, セブン-イレブン おにぎり 具たっぷり 紅しゃけ, プリマハム チキンバー スモークペッパー. Dinner: 和牛ランプ赤肉, レタス, オクラ, トマト. more...
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gaining 9.3 lb a week
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