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Continuo no método da Jenifer👠
🧼 Alcalina 3dia 3x no mês 🧹(Carb122g,Prot 11g, gord 32g)
🍖Dieta normal (
carb 43g,
prot 82g,
gordura 65g)🎯
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151.2 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 July 2023:
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1179 kcal
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Fat: 74.64g | Prot: 58.13g | Carb: 82.22g.
Breakfast: Farelo de Aveia, Banana Prata, Cacau em Pó (Não Adocicado), Canela, Ovo Cozido. Lunch: Acém Cozido, Azeite de Oliva, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Ovo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Alho, Abóbora Cozida. Snacks/Other: Maçã, Amendoim, Damascos. more...
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losing 0.5 lb a week
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