YuryP65's Journal, 15 July 2023

177.7 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 10.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1540 kcal

Fat: 59.12g | Prot: 108.40g | Carb: 138.49g.   Breakfast: Простоквашино Творог 5%, Milford Сахарозаменитель, Coffee, Дербентское Коньяк, Варенька Черника Протертая с Сахаром, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское К Кофе", Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара. Dinner: Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Kuhne Уксус из Белого Вина, Bell Peppers, Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Пятерочка Помидоры, Russian Cucumber, Пятерочка Лук Репчатый, ВкусВилл Индейка для Запекания. Snacks/Other: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный, Milford Подсластитель. more...

2293 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 5 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 12 minutes, Resting - 10 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...