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Auf die nächsten 10 Kilo tschaka das schaff ich auch noch 😃
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148.2 lb
Lost so far: 44.3 lb.
Still to go: 15.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 13 July 2023:
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1513 kcal
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Fat: 59.92g | Prot: 84.66g | Carb: 153.92g.
Breakfast: Gut & Günstig Müsliriegel Schoko, Gut & Günstig Fruchtriegel Cranberry Kirsche. Lunch: Milbona Milch Snack, Milbona High Protein Quark-Creme Himbeere, Keunecke Gehacktespfanne mit Kartoffeln. Dinner: K-Classic Hirtenkäse aus Kuhmilch, Gurken Tomaten Salat, Harry 1688 Mehrkorn, Kerrygold Extra Gesalzen, Grünländer Mild & Nussig, Kaufland Lachsschinken, Kaufland Lachsschinken, Kerrygold Extra Gesalzen, Harry 1688 Mehrkorn, Grünländer Mild & Nussig. Snacks/Other: Nestle Pirulo Watermelon. more...
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1995 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 2 hours, Driving - 30 minutes, Apple Health - 21 hours and 30 minutes. more...
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losing 3.1 lb a week
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 Comments
12 Jul 23 by member: De Sarah
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Super 👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻 Und natürlich schaffst du das 💪🏻💪🏻
13 Jul 23 by member: miem111
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